ေဆးဝါးမကူဘဲ ေခါင္းကိုက္သက္သာေစေသာ သဘာဝနည္းမ်ား
------------------------------------------------------------------
ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ မိသားစုဘဝ၊ လုပ္ငန္း ခြင္၊ အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ အားကစားလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာ ၾကားဝင္ေႏွာင့္ယွက္တတ္ပါတယ္။ အလုပ္ ထဲက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ႏုိင္သလုိ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုအေနနဲ႔လည္း ေခါင္း ကုိက္ႏုိင္ပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိ သုေတာသနျပဳတဲ့ ႏုိင္ငံတကာအဖြဲ႕အစည္းတစ္ရပ္က ေခါင္းကုိက္ျခင္းအမ်ဳိးအစား ကုိ ႏွစ္မ်ဳိးႏွစ္စားရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပပါတယ္။

မူလေခါင္းကုိက္ျခင္းဟာ ဦးေခါင္းရဲ႕အတြင္းပုိင္းထဲက သိရွိခံစားႏုိင္တဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားနဲ႔ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာမ်ား လြန္ကဲစြာအလုပ္လုပ္ရျခင္း၊ လည္ပင္းႂကြက္သားနဲ႔ ဦး ေခါင္းႂကြက္သားမ်ား၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြင္းပုိင္းက ဓာတုျဖစ္စဥ္မ်ားေၾကာင့္ ေခါင္း ကုိက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားမ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ေခါင္းႀကီးကုိက္ေရာဂါလုိ႔ေခၚတဲ့ ပ်ဳိ႕ အန္ျခင္း၊ အျမင္ထိခုိက္ျခင္းတုိ႔ ပူးတြဲျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ မၾကာခဏေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ကာယလႈပ္ရွားမႈမ်ား ေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးေဝဒနာေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ျခင္းနဲ႔ ေန႔စဥ္လုိလုိ ေခါင္းကုိက္ျခင္း မ်ားဟာ မူလေခါင္းကုိက္ျခင္း အမ်ဳိးအစားျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယအမ်ဳိးအစားျဖစ္တဲ့ ဆင့္ပြားေခါင္းကုိက္ျခင္းကေတာ့ ေရာဂါေဝဒနာခံစားရမႈေၾကာင့္ ဦးေခါင္းအ တြင္းပုိင္းရွိ နာက်င္ခံစားလြယ္ေသာ အာ႐ုံေၾကာမ်ားကုိ လႈံ႕ေဆာ္ခံရျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္း ခြံအတြင္းပိုင္းနာက်င္မႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးရျခင္း၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေသြးခဲျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ဦးေႏွာက္ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားေနရာကြက္၍ အလြန္အမင္းႀကီးထြားျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ဆင့္ ပြားေခါင္းကုိက္ေဝဒနာကုိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ နားအတြင္းေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း၊ ဦးေခါင္းထိခုိက္မႈျဖစ္ျခင္း၊ တုပ္ေကြးမိျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္ျခင္း၊ မ်က္စိေရတိမ္စြဲျခင္းနဲ႔ ႐ုတ္တရက္အႀကီးအက်ယ္ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား အလြန္အကၽြံသုံးစြဲျခင္းမ်ားေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကုိက္ ႏုိင္ပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ေဝဒနာအတြက္ နီးစပ္ရာေဆးဆိုင္ေဆးခန္းမ်ားသုိ႔ ေျပးစရာမလုိဘဲ သဘာဝနည္းလမ္း မ်ားနဲ႔ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
႐ုတ္တရက္ေခါင္းကုိက္လာခ်ိန္မွာ ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ေနရာတစ္ေနရာကုိသြားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းနဲ႔ ေလ ေကာင္းေလသန္႔႐ွဴ႐ႈိက္ျခင္းက အထုိက္အေလ်ာက္သက္သာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာဖန္ သားျပင္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ကုိင္ဖုန္းဖန္သားျပင္ကုိ ေရရွည္ၾကည့္႐ႈေနရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ေခါင္းကုိက္ ျခင္းအတြက္ ဒီနည္းက ထိေရာက္မႈွရိွပါတယ္။ အသက္ကုိျပင္းျပင္း႐ွဴၿပီး စိတ္ကုိေပါ့ေပါ့ပါးပါး ထားရပါ မယ္။

ေရခဲအသုံးျပဳျခင္း
သင့္ရဲ႕နဖူးျပင္၊ နားထင္နဲ႔ ဂုပ္ပုိးေတြမွာ ေရခဲထုပ္နဲ႔ ဖိကပ္ေပးျခင္းကလည္း နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခဲတုံးရဲ႕ အေအးဓာတ္က ႂကြက္သားမ်ားတင္းမာေနမႈကုိ ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး နာက်င္ ကုိက္ခဲမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

ဦးေခါင္းကုိႏွိပ္နယ္ျခင္း
ဦးေခါင္းရဲ႕နာက်င္ကိုက္ခဲေနတဲ့ ေနရာတစ္ဝုိက္ကုိ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးႏွစ္ဖက္ကုိ အသုံးျပဳၿပီး အသာ အယာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ နဖူး၊ နားထင္၊ ငယ္ထိပ္ေနရာနဲ႔ ဦးေခါင္းခြံေအာက္ေျခေနရာမ်ားကုိ ၁၀ မိနစ္က ေန ၁၅ မိနစ္လုိအပ္ရင္ ဒီထက္ပုိ၍ အခ်ိန္ၾကာၾကာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ေမွးစက္အနားယူျခင္း
ေခါင္းအလြန္ကုိက္လာခ်ိန္မွာ ေခတၱေမွးစက္အနားယူလုိက္ျခင္းကလည္း ျပန္ႏုိးထလာခ်ိန္မွာ အံ့ၾသ ဖြယ္ရာေခါင္းကုိက္ေပ်ာက္ကင္းသြားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္မယ့္ တစ္ေန ရာရွာေဖြၿပီး အသက္ကုိပုံမွန္႐ွဴ႐ႈိက္ကာ ေခတၱေမွးစက္လုိက္ပါ။ ဘာမွမစဥ္းစားပါနဲ႔။

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ ဆာေလာင္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သလုိ အစာစားခ်ိန္ပ်က္ကြက္တာ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အစာစားခ်ိန္ကုိ ပုံမွန္သတ္မွတ္ၿပီးစားပါ။ ကြန္ပ်ဴတာကုိ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာအသုံးျပဳျခင္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေနေရာင္အခ်ိန္ၾကာၾကာထိေတြ႕ျခင္းက ေခါင္းကုိက္ေစႏုိင္တာ ေၾကာင့္ UV ကာကြယ္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ။ ဆံပင္ကုိ တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္တာမ်ဳိးမလုပ္ ပါနဲ႔။

ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာ

မတ္လ (၆) ရက္၊ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္

Written by ကလ်ာမုိးျမင့္