မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲ သဘာ၀အတုိင္းေလးပဲ လွခ်င္တယ္ဆုိရင္ 

အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ မိတ္ကပ္က လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ေကာင္းၿပီး လွပေစတဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္ေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး တစ္ရက္တစ္ရက္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ ကိုေတာ့ ႏွစ္သက္တဲ့လူ နည္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာအခ်ိန္လည္း ေပးရတာမုိ႕ တစ္ရက္စာ အျပင္မသြားခင္ မွန္တင္ခံုေရွ႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေ၀မ်ွေပးခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဖာင္ေဒးရွင္းေတြ လိမ္းမထားပဲ၊ mascara ေတြဆိုးမထားပဲ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကည့္ေကာင္းၾကတယ္ဆိုတာ သူတုိ႔ကိုယ္တုိင္ မသိၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲနဲ႔လည္း လွေနေအာင္၊ ၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြအတုိင္း လိုက္နာက်င့္သံုးၾကည့္လုိက္ပါ။

၁။မနက္တုိင္း၊ ညတုိင္း တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

ဒီအခ်က္ကေတာ့ အထူးေျပာေနစရာ မလိုပါဘူး။ မနက္ႏိုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔နဲ႔၊ အိပ္ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ အျပင္က ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖုိ႔ပါ။ ဒီအခ်က္က အေရးမႀကီးဘူးလုိ႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
တစ္ခါတစ္ေလ အရမ္းအိပ္ခ်င္လုိ႔ အျပင္က ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အိပ္ေပ်ာ္သြားတာ၊ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႔ ေမ့သြားတာမ်ိဳးေတြကလည္း မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ဒါဟာ ၀က္ၿခံကင္းစင္ေစဖုိ႔ အထူးဂရုျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ျဖစ္ေနပါတယ္။

၂။Cleanser အေပ်ာ့စားေလးေတြ သံုးေပးပါ။

ျပင္းတဲ့ Cleanser အမ်ိဳးအစားေတြက မ်က္ႏွာအသားအေရကို စားသြားတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္သလို အသားအေရလည္း ေျခာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ cleanser သံုးမယ္ဆုိရင္ အရမ္းမျပင္းတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကုိယ္၀ယ္မယ့့္ cleanser အမ်ိဳးအစားမွာ hypo-allergenic ဆိုတဲ့စာတန္း၊ ဒါ့အျပင္ non-comedogenic ဆိုတဲ့စာတန္းမ်ိဳးပါမွ ၀ယ္ပါ။

၃။Moisturizer ေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့အခါ မျဖစ္မေနလိမ္းေပးသင့္တာကေတာ့ အသားအေရကို စိုေျပေစၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ Moisturizer ပါပဲ။ ကိုယ္အသားအေရနဲ႔ လုိက္တဲ့ Moisturizer ေရြးခ်ယ္တတ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္နဲ႔အဆင္မေျပတဲ့ Moisturizer အမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ အဆီျပန္တတ္တာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳရႏိုင္လို႔ပါ။ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားေရြးခ်ယ္မႈဟာ ခက္ခဲႏိုင္ေပမယ့္ သင္နဲ႔အဆင္ေျပသြားၿပီဆုိရင္လည္း Moisturizer ဆိုတာ အလွအပနဲ႔ အသားအေရအတြက္ တကယ့္အေရးႀကီးတဲ့အရာဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႕။ ေနာက္ထပ္တစ္ခ်က္ေတာ့ Moisturizer ရွာတဲ့အခါ SPF ကာကြယ္မႈပါတာကိုလည္း ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါဦးေနာ္။

၄။Mascara ဆိုးမယ့္အစား Vaseline သံုးေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းက အူေၾကာင္ေၾကာင္ႀကီးလို႔ ထင္ရင္ထင္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ mascara လိမ္းမယ့္အစား vaseline လိမ္းၾကည့္တာနဲ႔ သင့္မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ဟာ ေတာက္ေတာက္ပပေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ေတာင္ေတြပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ Vaseline ကို mascara ဆိုးၿပီး ျပန္သန္႔စင္တဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ Vaseline ဟာ အျခားmakeup remover ေတြထက္ ပိုႏူးညံ႕လုိ႔ပါပဲ။

၅။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အုန္းဆီကိုအသံုးျပဳႏိုင္

သဘာ၀အုန္းဆီဟာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ကြဲအက္ျခင္းကို ကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ သဘာ၀အတုိင္း လွပေနဖို႔ဆုိရင္ သူက အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit: Trend Myanmar 

ေခါင္းေလ်ွာ္တဲ့အခါ ဒီအမွားမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကတာ

ေခါင္းေလွ်ာ္တာ ပုံမွန္လုပ္ရုိး လုပ္စဥ္တစ္ခု ျဖစ္ေပမယ့္ လူေတြ အလြဲလြဲအမွားမွား လုပ္ေနၾကတယ္လို႕ ေျပာရင္ သင္ အံ့အားသင့္ပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာမွာ ေရွာင္ရွားရန္ လုိအပ္တဲ့ အမွားအယြင္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့. . .

ကုိယ္ဆံပင္အမ်ိဳးအစားနဲ႕ မသင့္ေတာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေရြးခ်ယ္ျခင္း

မိမိဆံပင္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အသုံးျပဳဖုိ႔ လုိပါတယ္။ မိမိဆံေကသာဟာ ဘယ္လုိအမ်ဳိးအစားလဲ -အေျခာက္၊ အဆီျပန္၊ က်ိဳးလြယ္ျပတ္လြယ္လားဆိုတာ သိေအာင္လုပ္ျပီး လုိအပ္ပါက ကုိယ္နဲ႔အလုိုက္ဖက္ဆုံးကို သိရိွဖုိ႔ ဆံပင္အလွျပင္ဆရာ (သုိ႔) အေရျပားေရာဂါ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ပါ။ ေနာက္ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ပါ သုံးႏိုင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာက္ရည္ေတြ ေရွာင္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကုန္က်စရိတ္သက္သာေစဟန္ရိွေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္၊ ဆံပင္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္လို႕ပါ။

ဆံပင္ေရသိပ္မစိုျခင္း

ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆံပင္စိုရႊဲေနဖုိ႔ လုုိပါတယ္။ သုိ႔မဟုတ္ပါက ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေကာင္းစြာ အက်ဳိးမသက္ေရာက္ပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ေရပန္းေအာက္မွာ ၂-၃ မိနစ္အရင္ ေနပါ။

အဓိကေနရာ မေလွ်ာ္မိျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္က ဆံပင္အဖ်ားထက္ အရင္းအတြက္ ပိုအဓိကက်ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဆံပင္အရင္းကို ဦးစားေပးျပီး အဖ်ားကိုေတာ့ ေပ်ာ့ေဆးေလး သုံးေပးပါ။ ျပီးေတာ့ ဆံပင္ကို တစ္ေနရာတည္းမွာ စမေလွ်ာ္ပါနဲ႔ အဲဒီဦးေရျပားေနရာ ကြက္ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေစတတ္ပါတယ္။

မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔ေစတတ္လုိ႔ သိပ္မေကာင္းပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အမ်ားဆုံး ႏွစ္ရက္တစ္ခါပဲ ေလွ်ာ္ပါ။ ဆံပင္ကပ္ေစး ကပ္ေစးျဖစ္ေနပါက အညစ္အေၾကးေတြ ရွင္းထုတ္ဖုိ႔ dry shampoo အနည္းငယ္သုံးေပးပါ။

မွားယြင္းစြာ ေရေဆးေၾကာျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ခ်က္ခ်င္းေရေဆးမခ်လုိက္ပါနဲ႔။ ေဆးခ်ပါက ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္ေပ်ာက္ဆံုးျပီး ျဖစ္သင့္သေလာက္အက်ဳိးေရာက္မႈ ရိွမွာ မဟုတ္လို႕ပါ။ အျမဳပ္ထေအာင္လုပ္ျပီး ၂ မိနစ္ထားျပီးမွသာ ေဆးခ်ပါ။ ေရေႏြးဘယ္ေလာက္ၾကိဳက္ၾကိဳက္ ေရေအးနဲ႔ပဲ ေဆးခ်ပါ။ ဆံပင္ရင္း ဦးေရျပား ေကာင္းမြန္ေစပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့မွသာ ဆံေကသာ ႏူးညံ့ေတာက္ပျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း ကင္းေဝးေစပါလိမ့္မယ္။

Ref: TOI

Credit- Todaybago

မဂၤလာပြဲက်င္းပမယ့္ သတို႔သမီးတိုင္းသိသင့္တဲ့ Beauty Tips 

သတို႔သမီးတိုင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ မဂၤလာခ်ိန္ခါ မွာ အလွပဆုံး အမ်ဳိးသမီးေလးတစ္ဦးျဖစ္ခ်င္ ၾကပါတယ္။ မဂၤလာပြဲအတြက္ သတို႔သမီးေတြ ဟာ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ စတာေတြကို လည္း ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒီဖိစီးပင္ပန္းမႈေတြ ေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္လာ ႏိုင္သလို အေရျပားညိႇဳးႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕မႈေတြ ကိုလည္း ခံစားရလာႏိုင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းမႈ မ်ားစြာၾကားမွ စီစဥ္လာခဲ့ရတဲ့ မဂၤလာခ်ိန္ခါ ေလးမွာ သတို႔သမီးေလးဟာ လွပမႈမရိွဘူးဆိုရင္ ေတာ့ ဒီသတို႔သမီးေလးဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ မဂၤလာပြဲကို ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈအျပည့္အဝ ရႏိုင္မွာမဟုတ္ပါ ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပင္ပန္းမႈေတြရိွေနေပမဲ့လည္း မဂၤလာေန႔မွာ လွပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ ရရိွႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရမယ့္ Beauty Tips ေလးေတြကို ေဝမွ်ပါရေစ။

၁။ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကို ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
အသားအေရအတြက္ အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈ ထိေရာက္ေကာင္းမြန္မယ့္ ွုSkin Care Product တစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး ေသခ်ာစြာ စနစ္တက် ပုံမွန္အသုံးျပဳေပးပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ ရဲ႕ မဂၤလာေန႔မွာသာမက ေန႔ရက္တိုင္းမွာပါ သင့္အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေတာက္ပေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ညံ့တဲ့ Cleanser အမ်ဳိးအစားကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ အသုံးျပဳေပးပါ။ ဒါဟာ သင့္အေရျပားေပၚက ေျခာက္ေသြ႕မႈ ေတြကို ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစမွာပါ။
အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေန႔ေရာ ညပါလိမ္းပါ။ ဒါဟာ သင့္အေရျပားမွာ လိုအပ္ ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဓာတ္ျဖည့္ တင္းေပး တဲ႔ Serum ကိုပါ ထပ္မံေပါင္းထည့္ၿပီး လိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အေရျပားအစိုဓာတ္ အျပင္ အေရျပားရဲ႕ ဆန္႔ႏိုင္၊ က်ဳံ႕ႏိုင္တဲ့ Collagen ေတြကို တိုးျမႇင့္ေပး တာေၾကာင့္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္သတို႔ သမီးေလးအျဖစ္ ပိုင္ဆိုင္ရရိွႏိုင္မွာပါ။
အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ အေရျပား ေၾကးခြၽတ္မႈကို ျပဳလုပ္ပါ။ ဒါဟာ အေရျပားေပၚ မွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါ တယ္။
အေရျပားေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္မႈကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးသြားျခင္းက အေရျပား ေခ်ာေမြ႕လန္းဆန္းမႈကို ျဖစ္ေပၚေစ ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ က်န္းမာတဲ့စားေသာက္မႈပုံစံကို ထိန္းသိမ္း ပါ။
စားေသာက္ေနထိုင္မႈ အေလ့အက်င့္က ကိုယ့္ရဲ႕အေရျပားမွာ လာေရာက္ထင္ဟပ္လာ ႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသုံးျခင္းဟာ အသား အေရစိုျပည္ ႏူးညံ့ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာျခင္းကို သင္ခံစားသိျမင္ ႏိုင္မွာပါ။
သေရစာမုန္႔မ်ား၊ အသင့္စားအစားအစာ မ်ားနဲ႔ ကယ္လိုရီျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ အစားအစာ မ်ဳိးေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ တစ္ပတ္ခန္႔အလိုမွစ၍ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားနဲ႔ သၾကားဓာတ္နည္းပါးတဲ့ အသီးအႏွံမ်ားကို စားသုံးေပးပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ သစ္ေတာ္ သီး၊ ဟင္းႏုနယ္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ သခြားသီး၊ ေထာပတ္ သီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အသားအေရကို ေတာက္ပစိုျပည္လာေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။


၃။ အိပ္စက္ပါ။
တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီ (သို႔မဟုတ္) ၈ နာရီၾကာ အိပ္စက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို အိပ္စက္ေပးတဲ့အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အေရျပားက သင့္ကို ေက်းဇူးတင္ေနမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။
ဒီထက္ အခ်ိန္ပိုၿပီး အိပ္စက္ေပးမယ္ဆို ရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မီ အေရျပား အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတြ ကို ျပန္ လည္ႏုပ်ဳိေစလာ မွာျဖစ္ပါတယ္။ မဂၤလာပြဲက်င္းပမယ့္ သတို႔သမီး ေလးတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ေရးဝဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။

(၄) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းအပါအဝင္ အျခား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပး ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ေသြး လွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ၿပဳံးျပဖို႔နဲ႔ ရယ္ေမာဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဟာ မ်ားမ်ားျပဳလုပ္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္တြင္းမွာရိွတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ စင္ၾကယ္သန္႔ရွင္းေစဖို႔နဲ႔ အသားအေရအတြင္း ပိုင္းမွာပါ ၾကည္စင္ေတာက္ပေနဖို႔အတြက္ ေရကို ေန႔စဥ္ ၈ ခြက္မွ ၁ဝ ခြက္အ ထိ ေသာက္ ေပးရပါမယ္။ ဒါဟာ အားလုံးသိၿပီးသားအခ်က္ တစ္ခ်က္ျဖစ္ေပမဲ့လည္း မလိုက္နာသူက မ်ားပါ တယ္။ သတို႔သမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ကေတာ့ မျဖစ္မေန လိုက္နာက်င့္သုံးထားသင့္ပါတယ္။ အလြယ္တကူ ေသာက္ျဖစ္ေနဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ အနီးမွာ အၿမဲေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ေရပုလင္းကို စာေရးစားပြဲ၊ ထမင္းစားစားပြဲ အျပင္ ကိုယ့္ရဲ႕ကားအတြင္းမွာပါ ေဆာင္ထား သင့္ပါတယ္။ ေရဆာခ်ိန္တိုင္းမွာ အလြယ္တကူ ေသာက္ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေရဟာ အနီးအနား မွာ အၿမဲရိွေနပါေစ။
ေရေသာက္သုံးမႈ တိုးျမင့္လာတဲ့အခါ ေကာ္ဖီကဲ့သို႔ ကဖိန္းဓာတ္ပါတာမ်ဳိးကို ေသာက္ သုံးမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ကဖိန္းဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ အရည္မ်ားေနရာ တြင္green tea, herbal tea နဲ႔ အုန္းေရကဲ့သို႔ အေရမ်ားကို ျဖည့္စြက္ ေသာက္သုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတို႔သမီးေလာင္းတစ္ေယာက္ဟာ မဂၤလာပြဲေန႔မွာ က်န္းမာေနဖို႔အတြက္၊ ဒါ့အျပင္ လွပေနဖို႔အတြက္ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္ၿပီး ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားသုံးေပးရပါမယ္။ အဲဒီထဲကမွ ပဲပိစပ္ဟာ အရသာလည္းရိွၿပီး အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာတစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မဂၤလာပြဲမတိုင္မီမွာ အလွအပဆိုင္ရာ နည္းလမ္းမ်ားကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ေလ့လာထားပါ။
မဂၤလာပြဲမတိုင္မီမွာ အေရျပားဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၿပီး သတို႔သမီး တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အေကာင္းဆုံးအသား အေရ အေနအထားရရိွပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ အစီအစဥ္ ေရးဆြဲပါ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို စနစ္တက် ျပဳလုပ္ေပးျခင္းရဲ႕ အေကာင္းဆုံးအက်ဳိးရလဒ္အျပင္ ဝိတ္က်သြား ျခင္းကို ရရိွမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ မဂၤလာပြဲ က်င္းပမယ့္ သတို႔သမီးတစ္ဦးရဲ႕ အသားအေရ နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အသုံး ျပဳေပးျခင္း၊ မွန္ကန္တဲ့ အေရျပားကုသမႈခံယူျခင္း မ်ဳိးကို စနစ္တ က်လုပ္ေဆာင္သြားပါ။ ဒါဟာ သတို႔သမီးရဲ႕ အသားအေရအတြက္ အေကာင္း ဆုံးအက်ဳိးရလဒ္ကို ျဖစ္ေပၚေစမွာပါ။ ဒီလို စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္းကို မဂၤလာပြဲေနာက္ဆုံးမိနစ္ရသည္အထိ မခ်ဳိး ေဖာက္မိပါေစႏွင့္။ ဒါ့ျပင္ သတို႔သမီးရဲ႕ အသား အေရနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေကာင္းဆုံးက်န္းမာေနေစ ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ႀကိဳတင္ျပသၿပီး လိုအပ္ သည့္ေဆးဝါးမ်ား မွီဝဲထားပါလို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။ သတုိ႔သမီးတိုင္ စိုျပည္ေတာက္ပတဲ့ လွပမႈကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေအမီခ်ဳိ
ရတီမဂၢဇင္း 
.dailynewsmedia.net

Tonerကိုဘာေၾကာင့္သံုးစြဲၾကသလဲ

(၁) Toner ရည္က ေခြ်းေပါက္မ်ား ကို က်ဥ္းေစသည္။ မ်က္ႏွာကိုေရ ေႏြးႏွင့္ေဆးပါက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္သြားေစသည္။ အလြန္က်ယ္ ေသာေခြ်းေပါက္မ်ားအတြက္ မ်က္ ႏွာေဆးၿပီးသည္ႏွင့္ Toner ကို လိမ္းေပးမွသာ ေခ်ာမြတ္ႏုပ်ိဳေသာ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ျဖစ္လာမည္။

(၂) Toner က မ်က္ႏွာျပင္ရွိ ဆဲလ္ မ်ား၊ ဆပ္ျပာအႄကြင္းအက်န္မ်ား၊ စြဲ ၿငိေနေသာမိတ္ကပ္မ်ား၊ ဖံုမႈန္ႏွင့္ ဆီမ်ားကို သန္႔စင္ေစသည္။ ယင္းတြင္ alcohol, salicylic acid, witch haze သို႔မဟုတ္ benzoyl peroxide တို႔ ပါဝင္သည္။ ဤပါဝင္မႈအေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မ်က္ႏွာရွိ မလိုအပ္ေသာဆီမ်ားကို ဖယ္ရွာေပးႏိုင္သည္။

(၃) အေရျပားအတြင္း PH level ကို ညႇိေပးသည္။ အကယ္၍ ဝက္ၿခံ
ေပ်ာက္ေဆးစသည္တို႔ကို သံုးေနသူ ျဖစ္ပါက အေရျပားမွ PH level ကို ညႇိယူႏိုင္ျခင္းမရွိႏိုင္ပါ။ သို႔ျဖစ္ ၍ Toner သံုးျခင္းျဖင့္benzoyl peroxide သို႔မဟုတ္ salicylic acid တို႔က အသားအေရ၏ PH Balance ကို ျပန္လည္ရရွိေအာင္ ေပးစြမ္းႏိုင္သည္။

(၄) ညစ္ႏြမ္းေသာအသားအေရ၊ အသက္အရြယ္အရျဖစ္ေပၚလာ
ေသာအေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ နည္းေစၿပီး အသားအေရတင္းရင္း
ျခင္း၊ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းျခင္း ၊ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ပယ္ရွားၿပီးဆဲလ္အ သစ္မ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းအျပင္ ဒီအသားအေရကို လန္းဆန္းၾကည္ လင္ေစသည္။

Credit - myanmarpyithar89

ေပ်ာ္စရာေနရာေလး ၄

ေပ်ာ္စရာ ေနရာေလး ၃

ေပ်ာ္စရာအေကာင္ဆံုးေနရာေလး၂

မွာခ်င္ဦးေလ လက္ေဆာင္...

အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ သင္တန္းတက္ဖို႔အတြက္ အဂၤလန္ကို ႏွစ္ပတ္ၾကာ သြားေရာက္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ခင္ပြန္းသည္က ေလဆိပ္ကို လိုက္ပို႔ၿပီး ခရီးစဥ္တစ္ခုလံုး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။
ဇနီးသည္ - "ဆုေတာင္းေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါပဲ.. ေယာက်္ား ရယ္။ ရွင့္အတြက္ အဂၤလန္ကေန ဘာ၀ယ္လာခဲ့ရမလဲ"
 ခင္ပြန္းသည္ - (ရယ္ေမာလိုက္ၿပီး) "အဂၤလိပ္မေလး တစ္ေယာက္ ၀ယ္လာခဲ့ကြာ"
ႏွစ္ပတ္ ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္ အမ်ဳိးသားဟာ ဇနီးသည္ကို ေလဆိပ္မွာ သြားျပန္ႀကိဳပါတယ္။
ခင္ပြန္းသည္ - "ခရီးသြားရတာ ဘယ္လိုလဲကြ.. မိန္းမေရ"
ဇနီးသည္ - "အစစအရာရာ အဆင္ေျပပါတယ္"
ခင္ပြန္းသည္ - "ကိုယ္မွာလိုက္တဲ့ လက္ေဆာင္ေရာ ပါခဲ့လား"
ဇနီးသည္ - "ဘာလက္ေဆာင္လဲ"
ခင္ပြန္းသည္ - "အဂၤလိပ္မေလး တစ္ေယာက္ေလကြာ"
 ဇနီးသည္ - "အို.. ဒါလား။ ကြ်န္မ တတ္ႏိုင္သေလာက္ေတာ့ ႀကိဳးစားခဲ့တာပဲ။ ခုေတာ့ မိန္းကေလးျဖစ္မလားဆိုတာကို ေလး၊ ငါးလေလာက္ ေစာင့္ၾကည့္လိုက္ရင္ သိရပါၿပီ"

Credit : Omgmyanmar

ေမ့တက္ပံုမ်ား

ေမ့တတ္ပံုမ်ား ...

အသက္ႀကီးႀကီးစံုတြဲတစ္တြဲဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ သတိေမ့တတ္လာတာမို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔သြားေတြ႕ၿပီး ေဆြးေႏြးၾကပါတယ္။ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြကို မွတ္စုစာအုပ္တစ္အုပ္မွာ ေရးမွတ္ဖို႔ ဆရာ၀န္က သူတို႔ကို အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ အဘြားႀကီး - "ေယာက်္ားေရ .. မီးဖိုခန္းထဲသြားၿပီး ကြ်န္မအတြက္ ေရခဲမုန္႔တစ္ခြက္ယူေပးပါလား။ ကြ်န္မေျပာတာ ေမ့မသြားေအာင္ စာရြက္နဲ႔ ေရးမွတ္သြားပါမလားဟင္"

အဘုိးႀကီး - "မလိုပါဘူးကြာ။ ေရခဲမုန္႔တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ငါမွတ္မိပါတယ္ကြ"

အဘြားႀကီး - "မွတ္မိတယ္ဆိုလည္း ၿပီးတာပဲ။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနည္းနည္းနဲ႔ ခရင္မ္နည္းနည္းလည္း ေရခဲမုန္႔ေပၚ တင္ခဲ့ေနာ္"

အဘိုးႀကီး - "ေအးပါကြ .. ငါ့မွတ္ဉာဏ္က ဒီေလာက္ႀကီးလည္း မဆိုးေသးပါဘူးကြာ။ ေရခဲမုန္႔တစ္ခြက္။ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ခရင္မ္နဲ႔ မဟုတ္လား။ စာရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးဖို႔ မလိုပါဘူး"

တစ္ေအာင့္ၾကာတဲ့အခါ အိုးသံ၊ ခြက္သံေတြ မီးဖိုခန္းထဲက ထြက္လာပါေတာ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ အဘိုးႀကီးတစ္ေယာက္ မီးဖိုခန္းထဲက ထြက္လာၿပီး ၀က္ေပါင္ေျခာက္နဲ႔ ၾကက္ဥေၾကာ္ေတြ ထည့္ထားတဲ့ ပန္းကန္ကို အဘြားႀကီးေရွ႕မွာ ခ်ေပးလိုက္ပါေတာ့တယ္။

အဘြားႀကီး - "ဟင္ .. က်ဳပ္မွာလိုက္တဲ့ ေပါင္မုန္႔မီးကင္လည္း မပါပါလားေတာ္"

Credit : OMGMyanmar

မိန္းမေတြကို ငတုံးမွတ္လို႕
=============

ခင္ပြန္းသည္ “အခ်စ္ေရ .. သူေဌးက ကိုယ့္ကို သူ႔နဲ႔ တစ္ပတ္ေလာက္ တ႐ုတ္ျပည္လိုက္ၿပီး
ငါးလိုက္မွ်ားဖို႔ ေခၚေနတယ္ကြာ။

“ရာထူးတက္ဖို႔အတြက္ ဒါဟာ အခြင့္ေကာင္းတစ္ခုပဲကြ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အတြက္ တစ္ပတ္စာ
အ၀တ္အစားေတြ ျပင္ေပးပါလား။ ငါးမွ်ားဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကိုလည္း သူ႔ေသတၱာထဲ ထည့္
ေပးထားဦးေနာ္။

“ကိုယ္တို႔ ႐ံုးကေနပဲ တန္းသြားၾကမွာ။ ကိုယ့္အတြက္ ျပင္ေပးထားတဲ့ပစၥည္း ေတြကို သြားရင္းနဲ႔
၀င္ယူမယ္။ ဪ .. ဒါနဲ႔ မိန္းမေရ ..ကိုယ့္ရဲ႕ အျပာေရာင္ပိုးသားညအိပ္၀တ္စံုအသစ္ေလးလည္း
ထည့္ေပးလိုက္ေနာ္”

ဇနီးသည္ဟာ သူ႔ခင္ပြန္းသည္ အမူအရာနဲ႔ ေျပာဆိုေနတာေတြကို သကၤာမကင္းျဖစ္ေပမယ့္
အိမ္ရွင္မေကာင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ေယာက်္ားလုပ္သူေျပာတဲ့အတိုင္း ျပင္ဆင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ပတ္အၾကာမွာ အမ်ဳိးသား အိမ္ျပန္ေရာက္လာပါတယ္။

သူ႔ပံုစံ က အနည္းငယ္ပင္ပန္းေနပံုေပါက္ေပမယ့္ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေနပါတယ္။
အမ်ဳိးသမီးဟာ ခရီးကျပန္လာတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ကို ႀကိဳဆိုၿပီး ငါးေတြအမ်ားႀကီး ဖမ္းမိခဲ့လားလို႔
ေမးလိုက္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသားက “ဖမ္းမိတာေပါ့ … မိန္းမရဲ႕။ ေဆာ္မြန္ငါးေတြဆို အမ်ားႀကီးရတယ္။ ဓားရွည္ႏႈတ္သီး
ငါးေတြလည္း ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ မင္း ..ငါ့ရဲ႕ည၀တ္ အက်ႌ ဘာျဖစ္လို႔ ထည့္မေပးလိုက္တာ လဲကြ”လို႔
ေျပာလိုက္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးက “ကြ်န္မထည့္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ငါးဖမ္းပစၥည္းေတြထည့္တဲ့ ေသတၱာထဲမွာေလ”တဲ့

Credit : Myanmar Times

ေပ်ာ္ရြင္စရာေနရာေလး ၁

ေပ်ာ္ရြင္စရာ..ေနရာေလးပါ...